Πέμπτη, 28 Δεκεμβρίου 2017

Χαρουπόμελο: η ελληνική υπερτροφή με το 3πλάσιο ασβέστιο από το γάλα


Χαρουπόμελο: η ελληνική υπερτροφή με το 3πλάσιο ασβέστιο από το γάλα...

Στις δύσκολες εποχές από τις αρχές του προηγούμενου αιώνα μέχρι τουλάχιστον το 1980, η χαρουπιά με το σούπερ θρεπτικό χαρουπόμελό της ήταν εδώ για να βοηθήσει τους πληθυσμούς να επιβιώσουν. Η Ceratonia siliqua ή Χαρουπιά είναι δέντρο προστατευόμενο στην Ελλάδα...
από κοπή και από κλάδεμα. Για την κοπή της χρειάζεστε ειδική άδεια από το Δασαρχείο, ενώ αν είναι στο μέσον του οικοπέδου σας για παράδειγμα μάλλον θα χτίσετε ένα σπίτι με μια χαρουπιά στην μέση ή δεντρόσπιτο!
Το χαρουπόμελο ήταν η κύρια γλυκαντική ουσία του παρελθόντος και σίγουρα οι 60+ μπορούν να σας βεβαιώσουν ότι ήταν το γλυκό τους και σε ορισμένες περιπτώσεις και το πρωινό τους. Η γεύση του θυμίζει κακάο, είναι εξαιρετικά θρεπτικό και διαθέτει περισσότερο ασβέστιο από το γάλα (350 mg/100 ml). Ταυτόχρονα είναι ιδανική πηγή φωσφόρου, υδατανθράκων, βιταμινών Α, Β και D, ενώ έχει 12,5% πρωτεΐνη. Ανάμεσα στις ενέργειές του είναι ότι δρα καταπραϋντικά για το στομάχι, χρησιμοποιείται για την παρασκευή γλυκών για σκύλους (been there, done that!), ενώ είναι πηγή σιδήρου, μαγνησίου, καλίου και ριβοφλαβίνης.
Από τις άγνωστες χρήσεις του χαρουπόμελου είναι αυτή του αντικαταστάτης του μελιού για σάλτσες βινεγκρέτ, ώστε να γίνουν πιο θρεπτικές και με λιγότερες θερμίδες.
Επειδή το κουκούτσι των χαρουπιών έχει σχεδόν πάντα το ίδιο βάρος (0,2 γρ), χρησιμοποιήθηκε στο παρελθόν στο ζύγισμα και από αυτό (κιράτ στα αραβικά ο σπόρος, κέρατο ονομαζόταν αλλιώς το χαρούπι) έχουμε και το καράτι.

Η συνταγή του blog Cretan Gastronomy (Γαστρονομικος Περίπλους) για να φτιάξετε το δικό σας χαρουπόμελο (Ε, ψιτ! Έχουν και άλλες συνταγές!):

«Πλένουμε τα χαρούπια και τα σπάμε σε κομματάκια 1-2 εκατοστών. Είναι το δύσκολο μέρος όλης της διαδικασίας και δεν σας κρύβω ότι έβγαλα μια μικρή φουσκίτσα στο χέρι μου, στην προσπάθειά μου να τα κόβω με το μαχαίρι. Αν λύσω αυτό το θέμα, του χρόνου θα κάνω μποτίλιες χαρουπόμελου…Τα βάζουμε σε μεγάλη κατσαρόλα με προσθέτουμε νερό ώστε να τα σκεπάζει κατά δύο δάκτυλα περίπου. Βάζουμε την κατσαρόλα να βράσει και αφαιρούμε όσο μπορούμε από τον αφρό που δημιουργείται. Αφού βράσουν 5 λεπτά αποσύρουμε από τη φωτιά. Αφήνουμε να μείνουν 24-48 ώρες ώστε τα χαρούπια να αφήσουν όλο το μέλι τους στο νερό μας. Τελικά σουρώνουμε το υγρό και το βάζουμε να βράζει σε μέτρια θερμοκρασία ως ότου δέσει και αποκτήσει την υφή και την πυκνότητα του πετιμεζιού, λίγο δηλαδή πιο ρευστό από το μέλι.

Παρατηρήσεις:

1) Στα πλαίσια των πειραματισμών μου, άφησα μια ποσότητα χαρουπιών για περισσότερες μέρες στο νερό. Το αποτέλεσμα «έσερνε» μια ξυνίλα που δεν μου άρεσε πολύ. 2) Σε μια ποσότητα από το υγρό του εκχυλίσματος, πρόσθεσα στάχτη όπως κάνουμε στο μούστο για το πετιμέζι, μήπως επηρεάσει τη διαύγεια του χαρουπόμελού μου. Άδικος κόπος! Δεν είχε καμία διαφορά! 3) Εφαρμογές του χαρουπόμελου, στα προσεχή…Δεν είναι ανάγκη να έχετε χαρούπια. Μπορείτε να βρείτε έτοιμο χαρουπόμελο . Οι υγιεινιστές έχουν ξαναανακαλύψει την αξία του! 4) Αναζητώ συνταγή χαρουπάλευρου για τα χαρούπια της επόμενης χρονιάς.».

http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2017/12/3_28.html

1 σχόλιο:

  1. Μπισκότα με χαρουπάλευρο και φουντούκια.

    Υλικά:
    280 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
    70 γρ. χαρουπάλευρο
    1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
    1/2 κ.γ. σόδα
    1/4 κ.γ. κανέλα
    1 πρέζα αλάτι
    1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας ή 1 βανιλίνη
    ξύσμα από ένα πορτοκάλι
    125 ml σπορέλαιο
    100 ml χυμό πορτοκαλιού
    25 γρ. πετιμέζι
    140 γρ. ζάχαρη κρυσταλλική
    80 γρ. ψημένα φουντούκια ψιλοκομμένα

    Εκτέλεση:
    Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, το χαρουπάλευρο, το μπέικιν, τη σόδα, την κανέλα και το αλάτι.
    Ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός και αφήνουμε στην άκρη.
    Σε ένα μεγαλύτερο μπολ βάζουμε το σπορέλαιο, τον χυμό, το πετιμέζι, το ξύσμα, το εκχύλισμα βανίλιας και τη ζάχαρη.Ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός για 1-2 λεπτά
    Ρίχνουμε τα στερεά υλικά μέσα στο μπολ με τα υγρά και ανακατεύουμε με μια ξύλινη κουτάλα.
    Τέλος προσθέτουμε τα φουντούκια και ανακατεύουμε με τα χέρια μέχρι να ενσωματωθούν στο μείγμα.
    Πλάθουμε μπαλίτσες σε μέγεθος καρυδιού (25 γρ.), τις τοποθετούμε σε δύο ταψάκια που έχουμε καλύψει με λαδόκολλα (αφήνοντας απόσταση μεταξύ τους) και τις πιέζουμε ελαφρά με το δάχτυλό μας.
    Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα για 13-15 λεπτά.
    Όταν βγουν απ' τον φούρνο είναι μαλακά, αλλά όσο κρυώνουν σφίγγουν. Μην τα ψήσετε παραπάνω, γιατί θα καούν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Τα θυμάσαι τα αδέρφια σου;

Έχουμε να γράψουμε ιστορία ακόμη...